Lempeä kiinalainen aamuvoimistelu & Tai Chi
Kiinalaisten terveyslajien paras anti liittyy mielen ja kehon yhteyden sekä sitä kautta luontoyhteyden vaalimiseen ja lisäämiseen. Tervalammella toimiva budoseura Yoshukan järjestää kaikille avoimen, matalan kynnyksen aamuhetken loppukesän perjantaiden iloksi.
Kurssi sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille, jotka jaksavat seistä jaloillaan ja keskittyä tekemiseen 45 minuutin ajan. Sisältö on rauhallista ja pehmeää, ja mahdolliset liikuntarajoitteet voidaan siinä huomioida. Tärkein tavoite on, että joka kerran jälkeen on virkistynyt ja rento olo.
Kurssin opettajana toimii Yoshukanin opettaja Hanna Veltheim.
Alussa sisältö painottuu liikkeiltään helpompaan kiinalaiseen aamuvoimisteluun (esim. Chi Kung), ja kurssin edetessä tutustutaan myös Tai Chin (Taiji) periaatteisiin sekä liikemaailmaan. Tavoite ei kuitenkaan ole ensisijaisesti opetella liikesarjoja, sillä silloin hyödyt jäisivät yksipuolisiksi, vaan keskittyä juuri tuohon kehon ja mielen yhteyteen sekä luontoyhteyteen. Ilon kautta!
Suhtaudumme luontoon ”mukautuvasti” eli pukeudumme säänmukaisesti ja koemme sään elementit osana harjoittelua. Oikein huonolla säällä (esim. kova sade ja tuuli) kuitenkin siirrymme Tervalammen koulun saliin.
Käytännön ohjeet ja lisätiedot
Kurssi järjestetään perjantaisin klo 10-10.45. Ensimmäinen kerta pe 2.8. ja viimeinen pe 6.9. Kertamaksu 5 € kerta joko käteisellä tai MobilePaylla (0503590594) aina tunnille tullessa, tai halutessa koko 30 € kerralla. Itse voi valita miten usein osallistuu, parhaan hyödyn saa tietenkin jos on joka kerta paikalla. Kurssimaksuilla katetaan seuramme toimintaa sekä sitä kautta tuetaan Tervalammen kyläyhdistystä.
Ilmoittautumisia ei tarvita, sen kun ilmestyt paikalle. Tunnit järjestetään kuusien katveessa Tervalammen koulun ”sivupihalla”, joka löytyy pääovien oikealta puolelta. Huonolla säällä sivupihan ulko-ovi on auki ja löydymme liikuntasalista. Sään mukainen pukeutuminen – koska sisältö on melko kevyttä, paras pukeutua mieluummin lämpimästi. Kerrospukeutuminen hyvä idea. Huonolla säällä ulkovaatteiden alle esim t-paita/huppari ja verkkarit siltä varalta, että ollaan salissa. Lenkkarit sopivat, paljasjalkakengät ym matalapohjaiset vielä paremmat. Jos ollaan salissa, siellä ollaan paljain jaloin, myös jarrusukat tai kevyet sisäkengät OK.
Mahdollisista muutoksista tai peruutuksista tiedotetaan Yoshukanin Facebookissa ja Instagramissa sekä Tervalammen kylän some-kanavaissa.
Tervetuloa kaikki Tervalammelta, lähikylistä ja kauempaakin!